最新更新日:2023/04/01
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4月より新ホームページに移行します。新ホームページのリンクは記事中に掲載しています

コアトレの指導をしていただきました(女子ソフトテニス部)

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来年の総体に向けて、冬場の体づくりが大切になってくるということで、トレーナーさんに来ていただいて、体幹トレーニングの指導をしていただきました。
もちろん、体温チェックと体調チェックをした上で、アルコール消毒もしっかり行いました。

体幹とは何なのか、何の為に必要なのかから始まり、スポーツのための食事やSAQのトレーニング方法の見直しや、意識すべきことを教えていただきました。
その後は個々の生徒からの質問にも答えていただきました。
一人一人体の形も生活環境も異なるので、全員が同じ方法というわけにはいかないので、それぞれの生徒に合った方法を丁寧に教えていただきました。

2時間の予定が、気づけば4時間半も経っていました。
まだまだ聞きたいこともありますが、今回はここまでということで終わりました。

この経験を練習やトレーニングに活かして、総体でいい結果につながる体づくりを頑張ります。

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