ºÇ¿·¹¹¿·Æü¡§2024/05/16
ËÜÆü¡§count up87
ºòÆü¡§234
Áí¿ô¡§805024
¿·ÆþÀ¸¤Î³§¤µ¤ó¡¢¤Þ¤À´·¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤Æ»¤Ç¤¹¡£Åв¼¹»¤Ï½½Ê¬µ¤¤òÉÕ¤±¤Æ¡£º£¸å¤Î¹Ô»öͽÄê¡££µ·î£±£µÆüÃæ´Ö¥Æ¥¹¥È£±È¯É½¡¢£²£²¡¦£²£³ÆüÃæ´Ö¥Æ¥¹¥È£±¤Ç¤¹¡£

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î30Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¤´¤Ï¤ó¡¢µíÆý¡¢¤¸¤ã¤¬¤¤¤â¤Î¥«¥ì¡¼¤½¤Ü¤í¼Ñ¡¢¥¢¡¼¥â¥ó¥ÉϤ¨¡¢¥è¡¼¥°¥ë¥È¡Û
º£Æü¤Ï¡¢Ãæ´Ö¥Æ¥¹¥È­¡¤Î£²ÆüÌܤǤ·¤¿¡££²Æü´Ö¤ªÈè¤ìÍͤǤ·¤¿¤Í¡£¤ß¤Ê¤µ¤ó¥Æ¥¹¥È¤Ç¼ÂÎϤòȯ´ø¤Ç¤­¤Þ¤·¤¿¤«¡©Æ¬¤ò¥Õ¥ë²óž¤µ¤»¤¿¤Î¤Ç¡¢º£Æü¤Ï¤µ¤¾¤«¤·¿©¤¬¿Ê¤ó¤À¤Î¤Ç¤Ï¡©
¤Þ¤º¤Ï¡¢¥¸¥ã¥¬¥¤¥â¤Î¥«¥ì¡¼¤½¤Ü¤í¼Ñ¤Ç¤·¤¿¡£¥«¥ì¡¼Ì£¤Î¥¹¡¼¥×¤ÎÃæ¤ËÂ礭¤á¤Î¥¸¥ã¥¬¥¤¥â¤È¡¢µí¥ß¥ó¥Á¡¢¥µ¥¤¥³¥í¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¡¢¤Á¤¯¤ï¡¢¶Ì¤Í¤®¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¥°¥ê¥ó¥Ô¡¼¥¹¤¬Æþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¤½¤·¤Æ¡¢¥¢¡¼¥â¥ó¥ÉϤ¨¤Ï¡¢ÇòºÚ¤È¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤ò¥¢¡¼¥â¥ó¥É¤ÇϤ¨¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
ºÇ¸å¤Ë¡¢¥Ç¥¶¡¼¥È¤Ë¤Ï¥½¥Õ¥È¥¯¥ê¡¼¥à¥è¡¼¥°¥ë¥È¤¬¤Ç¤Þ¤·¤¿¡£¤È¤Ã¤Æ¤â¥¯¥ê¡¼¥ß¡¼¤Ê¥è¡¼¥°¥ë¥È¤Ç´Å¤¯¤ÆÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï693kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£
¤µ¤Æ¡¢º£Æü¤Ç£µ·î¤Îµë¿©¤Ï½ª¤ï¤ê¤Ç¤¹¡£Íè½µ¤Î·îÍËÆü¤«¤é£¶·î¤ËÆþ¤ê¤Þ¤¹¡£
£¶·î¤Ï¤É¤ó¤Ê¥á¥Ë¥å¡¼¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡£¤ª³Ú¤·¤ß¤Ë¡ª¡ª

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê£µ·î£²£¹Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¥Ñ¥ó¡¢¤¤¤Á¤´¥¸¥ã¥à¡¢µíÆý¡¢¥Ï¥à¥¹¥Æ¡¼¥­¡¢Çò¥¤¥ó¥²¥óƦ¤Î¥·¥Á¥å¡¼¡¢¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¡¼¤Î¸ÕËã¥É¥ì¥Ã¥·¥ó¥°Ï¤¨¡Û
º£Æü¤ÏÃæ´Ö¥Æ¥¹¥È­¡¤Î£±ÆüÌܤǤ·¤¿¡£ËÜÍè¤ÎÃæ´Ö¥Æ¥¹¥È¤Ç¤¢¤ì¤Ðµë¿©¤ò¿©¤Ù¤º¤Ë²¼¹»¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢¥Æ¥¹¥È´ü´Öû½Ì¤Î¥ß¥ËÃæ´Ö¥Æ¥¹¥È¤È¤¤¤¦¤³¤È¤â¤¢¤ê¡¢º£Æü¤Ïµë¿©¤ò¿©¤Ù¤Æ¤Î²¼¹»¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£Ãæ³Ø¹»¤Ç¤Ï¥Æ¥¹¥È¤ä³Ø¹»¹Ô»ö¤Ê¤É¤Çµë¿©¤òÄä»ß¤¹¤ë¤³¤È¤¬»þ¡¹¤¢¤ê¤Þ¤¹¤¬¡¢¤½¤ÎÆü¤Îµë¿©¤Ï²¿¤«¤Ê¡¼¡©¤È°Õ³°¤Ëµ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤ê¤¹¤ë¤â¤Î¤Ç¤¹¡£Æä˼«Ê¬¤¬¿©¤Ù¤é¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿»þ¤Îµë¿©¤ËÂ繥ʪ¤¬½Ð¤Æ¤¤¤¿»þ¤Ï¡¢·ë¹½¥·¥ç¥Ã¥¯¡ª¡ª¼¡¤ËƱ¤¸¥á¥Ë¥å¡¼¤¬½Ð¤Æ¤¯¤ëÆü¤¬ÂÔ¤Á±ó¤·¤¤¤¯¤é¤¤¤Ç¤¹¡£
º£Æü¤Ï£·£°£²kcal¤Èº£·î£³ÈÖÌܤΥ¨¥Í¥ë¥®¡¼Î̤Ǥ·¤¿¡£¤·¤Ã¤«¤ê¿©¤Ù¤ÆÌÀÆü¤Î¥Æ¥¹¥È¤â´èÄ¥¤í¤¦¡ª¡ª

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î28Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡ÚÇþ¤´¤Ï¤ó¡¢µíÆý¡¢¾Æ¤­µû(ºú)¡¢¤¯¤À¤â¤Î¡¢¤«¤ï¤ê¤­¤ó¤Ô¤é¡Û
º£Æü¤Ï¡¢Ï¿©¤Ç¤·¤¿¡£¾Æ¤¤¤¿ºú¤Ë¡¢¤­¤ó¤Ô¤é¤Ç¤¹¡£¤«¤ï¤ê¤­¤ó¤Ô¤é¤Ë¤Ï¡¢ÆÚÆù¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¡¢ÌýÍȤ²¡¢¤µ¤Ä¤ÞÍȤ²¡¢·Ô¤ï¤«¤á¡¢¤´¤Ü¤¦¡¢¶Ì¤Í¤®¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¥°¥ê¥ó¥Ô¡¼¥¹¤¬Æþ¤Ã¤Æ¤¤¤Æ¡¢¤È¤Ã¤Æ¤â¶ñ¤À¤¯¤µ¤ó¤Ç¤·¤¿¡£
¤¯¤À¤â¤Î¤Ï¡¢¥Ñ¥¤¥ó¥¢¥Ã¥×¥ë¤Ç¤·¤¿¡£¤¹¤´¤¯´Å¤¯¤ÆÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï666kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î27Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¥Ñ¥ó¡¢¥Þ¡¼¥¬¥ê¥ó¡¢µíÆý¡¢¥¨¥Ó¥Õ¥ê¥Ã¥¿¡¼¤Î¥Á¥ê¥½¡¼¥¹¡¢¥Á¥ó¥²¥ó¥µ¥¤¤Î¥¹¡¼¥×¡¢°É¿ÎƦÉå¡Û
º£Æü¤ÏÃæ²ÚÎÁÍý¤Ç¤·¤¿¡£¤Þ¤º¤Ï¡¢¥¨¥Ó¥Õ¥ê¥Ã¥¿¡¼¤Î¥Á¥ê¥½¡¼¥¹¤Ç¤¹¡£¥Õ¥ê¥Ã¥¿¡¼¤È¤Ï¡¢Ìý¤ÇÍȤ²¤Æºî¤ëÎÁÍý¤Î°ì¼ï¤Î¤³¤È¤Ç¤¹¡£Å·¤×¤é¤Ë»÷¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¾®ÇþÊ´¤Î°á¤ËµíÆý¤Ê¤É¤ò²Ã¤¨¤Æ´Å¤á¤Ë»Å¾å¤²¤¿¤ê¤·¡¢Å·¤×¤é¤È°ã¤¤°á¤Ï¹Å¤¯¤Ê¤¯¤Õ¤ó¤ï¤ê¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤Ë¡¢¥Á¥ê¥½¡¼¥¹¤ò¤«¤é¤á¤Æ¤¢¤ê¡¢´Å»À¤Ã¤Ñ¤¤Ì£¤ÇÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¥Á¥ó¥²¥ó¥µ¥¤¤Î¥¹¡¼¥×¤Ç¤¹¡£¥Á¥ó¥²¥ó¥µ¥¤¡¢¤·¤¤¤¿¤±¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¤â¤ä¤·¡¢ÆÚÆù¤ò¶ñ¤Ë¤Õ¤¯¤ß¡¢Íñ¤Ç¤È¤¸¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
ºÇ¸å¤Ë¡¢¥Ç¥¶¡¼¥È¤Ç¤¹¡ù¥Ç¥¶¡¼¥È¤Ï¡¢Åí¤Î°É¿ÎƦÉ塪°É¿ÎƦÉå¤Î¾å¤ËÅí¤Î¥¼¥ê¡¼¤¬¤Î¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¤È¤Ã¤Æ¤âÎ䤿¤¯¡¢º£Æü¤ß¤¿¤¤¤Ê½ë¤¤Æü¤Ë¤Ï´ò¤·¤¤¤Ç¤¹¤è¤Í¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï¡¢694kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î26Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¤´¤Ï¤ó¡¢¤ª¤µ¤«¤Ê¤Õ¤ê¤«¤±¡¢µíÆý¡¢¤¹¤­¾Æ¤­¡¢¤Á¤¯¤ï¤ÎÌ£Á¹¥É¥ì¥Ã¥·¥ó¥°Ï¤¨¡Û
º£Æü¤Ï¡¢¤¹¤­¾Æ¤­¤Ç¤·¤¿¡£ÆüËÜ¿©¤Î²¦Æ»¡ª¡ª¤È¤Ã¤Æ¤â¶ñ¤À¤¯¤µ¤ó¤Ç¡¢±ÉÍܤ¿¤Ã¤×¤ê¤Ç¤¹¤Í¡£¤·¤é¤¿¤­¡¢¤Õ¡¢µíÆù¡¢¾Æ¤­Æ¦Éå¡¢¶Ì¤Í¤®¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢ÇòºÚ¡¢¥Í¥®¡¢¤¬Æþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¤Á¤¯¤ï¤ÎÌ£Á¹¥É¥ì¥Ã¥·¥ó¥°Ï¤¨¤Ï¡¢¤Á¤¯¤ï¤òÎØÀÚ¤ê¤Ë¤·¤¿¤â¤Î¤È¡¢¤­¤å¤¦¤ê¡¢¥­¥ã¥Ù¥Ä¤ÎÀéÀÚ¤ê¤ò¡¢Ì£Á¹¤Î¥É¥ì¥Ã¥·¥ó¥°¤ÇϤ¨¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£Çö¤¤¿ÝÌ£Á¹Ï¤¨¤Î¤è¤¦¤ÊÌ£¤Ç¤·¤¿¤è¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï670kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

½Õ¤Î¹»³°³Ø½¬¡Ê£³Ç¯¡Ë¡¡£µ·î£²£³Æü

¢¡½Õ¤Î¹»³°³Ø½¬¡Ê£³Ç¯¡Ë¢¡

¹Ô¤­Àè¡¡¡¡¶¶ËܻԹâÌî¸ý»³Â¼Âθ³¸òή¥»¥ó¥¿¡¼Ê¤Ӥ˸«À²¤é¤·Âæ

ÌÜ¡¡Åª¡¡¡¡¡ÖµÁ̳¶µ°éºÇ½ª³Øǯ¡£º£¤Þ¤Ç³Ø¤ÓÇݤä¿ÃÎÎÏ¡¦µ¤ÎÏ¡¦ÂÎÎϤò°ä´¸¤Ê¤¯È¯´ø¤·±ýÉü£±£±£ë£í¤òÊâÇƤ¹¤ë¡ª¡ª¡×

¡¡µÁ̳¶µ°éºÇ½ª³Øǯ¤Ë¤·¤Æ¡¢½é¤á¤Æ¤Î»³Ê⤭Âθ³¤Ç¤·¤¿¡£Ìܻؤ¹¤Ïº·²åë¤Î¹âÌî¸ý»³Â¼Âθ³¸òή¥»¥ó¥¿¡¼¡ª¡ª¡£
¡¡±ýÉü£±£±£ë£í¤ÎÆ»¤Î¤ê¤ò¡¢¹Ô¤­¤ÏÌó£²»þ´Ö¡¢µ¢¤ê¤ÏÌó£±»þ´ÖȾ¤«¤±¤Æ¡¢¸«»öÊâÇƤ·¤Þ¤·¤¿¡£¸½ÃϤØÅþÃå¸å¡¢¤ß¤ó¤Ê¤Ç¿©¤Ù¤¿¤ªÊÛÅö¤ÏÅФ꤭¤Ã¤¿Ã£À®´¶¤â¤¢¤ê¡¢°ìÁؤª¤¤¤·¤¯´¶¤¸¤é¤ì¤Þ¤·¤¿¡£¤µ¤é¤Ë¸«À²¤é¤·Âæ¤Ë¾å¤¬¤ê¡¢¹âÌî¸ý¤Î³¹¤ò¸«²¼¤í¤¹¤Èµ¤Ê¬ÁÖ²÷¤Ç¤·¤¿¡£
¡¡Äº¾å¤Ç¤Ï¡¢¾¯Ç¯¥á¥Ã¥»¡¼¥¸¤ÎÂåɽºî¤ä¤ß¤ó¤Ê¤¬ºî¤Ã¤¿¥Þ¥Ê¡¼ÀîÌø¤¬ÈäϪ¤µ¤ì¡¢Í¥½¨ºî¤Ë¤Ï´ò¤·¤¤¤´Ë«Èþ¤¬ÍÑ°Õ¤µ¤ì¤Æ¤ª¤ê¡¢À¸Å̤¿¤Á¤ÏÂç´î¤Ó¤Ç¤·¤¿¡£
¡¡±êÅ·²¼¤Ç¤Î»³Ê⤭¤Ç¡¢³Ø¹»¤ËÌá¤Ã¤¿»þ¤Ï¤ß¤ó¤Ê¥Ø¥È¥Ø¥È¤Ç¤·¤¿¤¬¡¢¤½¤ì¤¾¤ì¤Ë½¼¼Â¤·¤¿É½¾ð¤ò¸«¤»¤Æ¤¯¤ì¤Þ¤·¤¿¡£ÂçÊÑÍ­°ÕµÁ¤Ê£±Æü¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤³¤È¤Ç¤·¤ç¤¦¡£
¡¡¤ªÈè¤ì¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡ª¡ª¡£

²èÁü£± ²èÁü£±
²èÁü£² ²èÁü£²
²èÁü£³ ²èÁü£³

½Õ¤Î¹»³°³Ø½¬¡Ê£²Ç¯¡Ë¡¡£µ·î£²£³Æü

¢¡¡¡½Õ¤Î¹»³°³Ø½¬¡Ê£²Ç¯¡Ë¡¡¢¡

¹Ô¤­Àè¡¡¡¡»°Àл³ÉÔÆ°»ûµÚ¤ÓÉÔÆ°Âì

ÌÜ¡¡Åª¡¡¡Ê£±¡Ë¡¡¶¿ÅÚ¤ò¼«Ê¬¤Î­¤ÇÊ⤭¡¢¼«Á³¤äʸ²½°ä»º¤Ë¿¨¤ì¤ë¤³¤È¤Ç¡¢¶¿ÅÚ°¦¤ò¿¼¤á¤ë¡£
¡¡¡¡¡¡ ¡Ê£²¡Ë ¼Ò²ñŪ¤Ê¥Þ¥Ê¡¼¤ò¿È¤Ë¤Ä¤±¡¢¤±¤¬¤ä»ö¸Î¤ËÃí°Õ¤·¤Ê¤¬¤é°ÂÁ´¤ËÂФ¹¤ë°Õ ¼±¤ò¹â¤á¤ë¡£
¡¡¡¡ ¡Ê£³¡Ë¿´¤ÈÂΤòÃ䨡¢Ã£À®´¶¤òÌ£¤ï¤¦¡£

¡¡¡Ö»³ÅФê¤Ï¤¤¤ä¤À¡¢¤¤¤ä¤À¡×¤È¸À¤¤¤Ê¤¬¤é¡¢Â¿¾¯¤Î·çÀʼԤϤ¤¤¿¤¬¡¢°ÕÍßŪ¤Ë¤Û¤È¤ó¤É¤ÎÀ¸Å̤¬»²²Ã¤Ç¤­¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡£¹¡§£°£°¤è¤ê¡ÖÉḭ»û¡¦°ì¸À¼ç¿À¼Ò¡¦ÉÔÆ°ÌÀ²¦¡×¤Ë¤Ä¤¤¤Æ³Ø½¬¤·¡¢½ôÃí°Õ¤ò¤·¤¿¸å¡¢£±£°¡§£°£°¤«¤é¹âÌî¸ýÃæ³Ø¹»¤ò½Ðȯ¡£
¡¡ÅÓÃæ¡¢µÞ¤ÊºäÆ»¤¬¤¢¤ê¡¢¸µµ¤¤Ê»Ò¤âͽÁ۰ʾå¤Î¸ûÇۤ˶ìÀ路¤Æ¤¤¤¿¤¬¡¢Â礭¤Ê¥±¥¬¤â¤Ê¤¯¡¢¤ß¤ó¤Ê³Ú¤·¤½¤¦¤ËÊ⤤¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡ÉÔÆ°»û¼þÊդϲ¿¤â¤Ê¤¯Âà¶þ¤¹¤ë¤«¤È»×¤Ã¤¿¤¬¡¢Ã˻Ҥâ½÷»Ò¤â´î¤ó¤ÇÀîÍ·¤Ó¤ò¤·¡¢Æüº¹¤·¤¬¶¯¤¯½ë¤«¤Ã¤¿¤¿¤á¡¢¤º¤Ö¤Ì¤ì¤Ë¤Ê¤ê¤Ê¤¬¤é½¸¹ç¤Î¹ç¿Þ¤¬¤¢¤ë¤Þ¤Ç¡¢»þ´Ö¤ò˺¤ì¤ÆÍ·¤ó¤Ç¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¤Þ¤¿¡ÖÉÔÆ°Âì¤ÎÅÁµ­¡×¤Ë¤Ä¤¤¤Æ³Ø½¬¤·¡¢¼ÂºÝ¤ËÂì¤Î¸«³Ø¤ò¤·¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¥´¥ß¤¬¤Û¤È¤ó¤É¤Ê¤¯¡¢¤±¤¸¤á¤ò¤Ä¤±¤Æ¹ÔÆ°¤Ç¤­¤¿¹»³°³Ø½¬¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¤ª¤Ä¤«¤ì¡ª¡ª

²èÁü£± ²èÁü£±
²èÁü£² ²èÁü£²
²èÁü£³ ²èÁü£³

½Õ¤Î¹»³°³Ø½¬¡Ê£±Ç¯¡Ë¡¡£µ·î£²£³Æü

¢¡½Õ¤Î¹»³°³Ø½¬¡Ê£±Ç¯¡Ë¢¡

¹Ô¤­Àè¡¡¡¡³ØʸϩÊýÌÌ

ÌÜ¡¡Åª¡¡¡Ê£±¡Ë¡¡¼«Ê¬¤¿¤Á¤Î¶¿ÅÚ¤ÎÁ´¹ñŪ¤Ë¤âͭ̾¤Ê¾ì½ê¤òˬ¤ì¡¢¼þÊդμ«Á³¤È¸ÅÍè¤Îʸ²½¤Ë¿¨¤ì¡¢¶¿ÅÚ°¦¤ò¿¼¤á¤ë¡£
¡¡¡¡¡¡ ¡Ê£²¡Ë ¼Ò²ñŪ¤Ê¥Þ¥Ê¡¼¤ò¿È¤Ë¤Ä¤±¡¢¤±¤¬¤ä»ö¸Î¤ËÃí°Õ¤·¤Ê¤¬¤é°ÂÁ´¤ËÂФ¹¤ë°Õ¼±¤ò¹â¤á¤ë¡£
¡¡¡¡ ¡Ê£³¡Ë¿´¤ÈÂΤòÃ䨡¢½¤³Øι¹Ô¤Ç½¸ÃĹÔÆ°¤¬¤Ç¤­¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ë¡£

¡¡£±Ç¯À¸¤Ë¤È¤Ã¤Æ¤ÏÃæ³Ø¹»¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ½é¤á¤Æ¤Î½¸ÃĹÔÆ°¤Ë¤è¤ë¹»³°³èÆ°¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£½é¤á¤Ï½¸¹ç¤Ë»þ´Ö¤¬¤«¤«¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤¬¡¢ÅÓÃ椫¤é¡¢¤ß¤ó¤Ê¤Ç¹ÔÆ°¤¹¤ë¤¿¤á¤Ë°ì¿Í¤Ò¤È¤ê¤¬¹Í¤¨¤ÆÆ°¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤­¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¥¢¥¶¥ì¥¢¤Ë½¸¹ç¤·¡¢¾¯¤·Ê⤭Èè¤ì¤Ê¤¬¤é¤â¡Ö¤«¤à¤íÂç»È¡×¤ò·Ð¤Æ¡¢Ãë¿©¡¦¼«Í³¹ÔÆ°¤ÎÃÏÅÀ¤ÎÆîÇϾ쥰¥é¥ó¥É¤Ë£µ¡¥£µ£ë£íÊ⤤¤ÆÅþÃ夷¤Þ¤·¤¿¡£À¸Å̤¿¤Á¤Î¤ä¤ê¤­¤Ã¤¿¡¢À²¤ì¤Ð¤ì¤·¤¿´é¤ò¸«¤Æ¡¢´ò¤·¤¯»×¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡Ãë¿©¡¦¼«Í³¹ÔÆ°¤Î¸å¡¢´¶¼Õ¤Îµ¤»ý¤Á¤ò¹þ¤á¤ÆÀ¶ÁݳèÆ°¤ò¤·¤Æ¡¢Í褿»þ¤è¤ê¤â¤­¤ì¤¤¤Ë¤·¤Æ¤«¤éµ¢Ï©¤Ë½¢¤­¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¶¿ÅÚ°¦¤ò¿¼¤á¡¢½¸ÃĹÔÆ°¤ò³Ø¤Ó¤Ê¤¬¤é¤ß¤ó¤Ê¤ÇÃçÎɤ¯³Ú¤·¤á¤¿¹»³°³Ø½¬¤È¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£


²èÁü£± ²èÁü£±
²èÁü£² ²èÁü£²
²èÁü£³ ²èÁü£³

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î22Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¸ºÎ̥ѥ󡢤ê¤ó¤´¥¸¥ã¥à¡¢µíÆý¡¢¥ª¥à¥ì¥Ä¡¢¤Ò¤è¤³Æ¦¤Î¥µ¥é¥À¡¢¥¹¡¼¥×¥¹¥Ñ¥²¥Æ¥£¡Û
º£Æü¤Ï¡¢Íο©¤Ç¤·¤¿¡£¤Þ¤º¤Ï¡¢¥ª¥à¥ì¥Ä¤Ç¤¹¡£¥ª¥à¥ì¥Ä¤Ë¤Ï¡¢¥±¥Á¥ã¥Ã¥×¥½¡¼¥¹¤¬¤Ä¤±¤é¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¼¡¤Ë¡¢¤Ò¤è¤³Æ¦¤Î¥µ¥é¥À¤Ç¤¹¡£¤Ò¤è¤³Æ¦¡¢¥­¥ã¥Ù¥Ä(ÀéÀڤꤷ¤¿¤â¤Î)¡¢¤­¤å¤¦¤ê¤ò¥Þ¥è¥Í¡¼¥º¤ÇϤ¨¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£ºÇ¶á¡¢µë¿©¤Ç¤Ï¤¤¤í¤¤¤í¤Ê¼ïÎà¤ÎƦ¤¬»È¤ï¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤Í¡£º£¤Î»þ´ü¡¢Æ¦¤Ï½Ü¤Ê¤Î¤Ç¤¹¡£
¤³¤³¤ÇƦÃμ±¡ª¡ª¤Ò¤è¤³Æ¦¤Ï¡¢Á´ÂΤηÁ¾õ¤¬¥Ò¥è¥³¤ÎƬ¤Ë»÷¤Æ¤¤¤ë¤³¤È¤«¤é¡¢¤½¤Î̾¤¬¤Ä¤¤¤¿¤È¤¤¤ï¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£À¤³¦¤Ç¤Ï¡¢Â¾¤Ë¤â¡Ö»ÒÍÓ¤ÎƬ¡×¡ÖÂë¤Î´é¤ò¤·¤¿Æ¦¡×¡Ö¾®¤µ¤¤É¡¡×¤Ê¤É¤È¤è¤ó¤Ç¤¤¤ë¹ñ¤¬¤¢¤ë¤½¤¦¤Ç¤¹¡£¥¨¥¸¥×¥ÈƦ¤È¤â¸Æ¤Ð¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¤Û¤Ã¤³¤ê¤È¤·¤¿»õ¤¶¤ï¤ê¤¬ÆÃħ¤Ç¤¹¡£
ºÇ¸å¤Ë¡¢¥¹¡¼¥×¥¹¥Ñ¥²¥Æ¥£¡ª¥¯¥ê¡¼¥à¥Ù¡¼¥¹¤ÎÌ£¤Ç¡¢¥Ù¡¼¥³¥ó¡¢¤¨¤Ó¡¢¶Ì¤Í¤®¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¥Þ¥Ã¥·¥å¥ë¡¼¥à¡¢¥Ñ¥»¥ê¤¬Æþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï¡¢696kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î21Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¤´¤Ï¤ó¡¢µíÆý¡¢È¬ÊõºÚ¡¢¤­¤å¤¦¤ê¤Îº«ÉÛϤ¨¡Û
º£Æü¤ÏȬÊõºÚ¤Ç¤·¤¿¡£È¬ÊõºÚ¤Ë¤Ï¡¢ÆÚÆù¡¢¤¤¤«¡¢¤¨¤Ó¡¢¤¦¤º¤éÍñ¡¢¤·¤ç¤¦¤¬¡¢¤·¤¤¤¿¤±¡¢¶Ì¤Í¤®¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¤¿¤±¤Î¤³¡¢ÇòºÚ¡¢¤â¤ä¤·¤¬¤¿¤¯¤µ¤óÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤Í¡£À¸Å̤Τߤʤµ¤ó¤Ï¡¢¤¦¤º¤éÍñ²¿¸ÄÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤«¡©¤¿¤¯¤µ¤óÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤«¡©
¤³¤³¤ÇƦÃμ±¡ª¡ªÈ¬ÊõºÚ¤Î¡ÖȬ¡×¤È¤Ï¡Ö£¸¼ïÎà¤Î¡×¤È¤¤¤¦°ÕÌ£¤Ç¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£¡Ö¤¿¤¯¤µ¤ó¤Î¡×¡Ö¿ô¿¤¯¤Î¡×¤Î°ÕÌ£¤é¤·¤¤¤Ç¤¹¡£È¬ÊõºÚ¤Ï¡¢¸ÞÌܤ¦¤Þ¼Ñ¤È¤â¤¤¤¦¤½¤¦¤Ç¤¹¤è¡£
¤³¤ÎȬÊõºÚ¤ò¤´ÈӤξå¤Ë¤Î¤»¤Æ¿©¤Ù¤ë¤È¡¢¡ØÃæ²ÚЧ¡Ù¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¤Í¡£Ãæ²ÚЧ¤È¤·¤Æ¡¢¤´ÈӤˤΤ»¤Æ¿©¤Ù¤¿¿Í¤â¤¤¤ë¤Î¤Ç¤Ï¡©
¤½¤·¤Æ¡¢¤­¤å¤¦¤ê¤Îº«ÉÛϤ¨¤Ï¡¢¤­¤å¤¦¤ê¤È±ö¤³¤ó¤Ö¤¬¤È¤Ã¤Æ¤â¥Þ¥Ã¥Á¤·¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤Í¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï¡¢611kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

»õ¡¦¸ý¤Î·ò¹¯¤Ë´Ø¤¹¤ë¥Ý¥¹¥¿¡¼ºîÉÊ¡ÊÈþ½ÑÉô¡Ë

¡¡Ê¿À®£²£°Ç¯ÅÙ¡¡¡Ø»õ¡¦¸ý¤Î·ò¹¯¤Ë´Ø¤¹¤ë¿Þ²è¡¦¥Ý¥¹¥¿¡¼¥³¥ó¥¯¡¼¥ë¡Ù±þÊçºîÉʤò¾Ò²ð¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡ºîÉʤÏÈþ½ÑÉô¤ÎÀ¸Å̤¿¤Á¤¬ÉÁ¤¤¤¿¤â¤Î¤Ç¤¹¡£
²èÁü£± ²èÁü£±
²èÁü£² ²èÁü£²
²èÁü£³ ²èÁü£³

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î20Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¥µ¥ó¥É¥Ñ¥ó(¥Ü¥¤¥ë¥¦¥¤¥ó¥Ê¡¼¡õ¥­¥ã¥Ù¥Ä)¡¢¥È¥Þ¥È¡õ¤¢¤é¤Ó¤­¥Þ¥¹¥¿¡¼¥É¡¢µíÆý¡¢¥³¥ó¥½¥á¥¹¡¼¥×¡Û
º£Æü¤Ï¡¢¥µ¥ó¥É¥Ñ¥ó¤Ç¤·¤¿¡£¼Ì¿¿¤Ï¡¢¥µ¥ó¥É¤¹¤ëÁ°¤Î¾õÂ֤Ǥ¹¤¬¡¢¥Ñ¥ó¤Ë¡¢¥¦¥¤¥ó¥Ê¡¼£³Ëܤȥ­¥ã¥Ù¥Ä¤ò¤Ï¤µ¤ß¡¢¥È¥Þ¥È¡õ¤¢¤é¤Ó¤­¥Þ¥¹¥¿¡¼¥É¤ò¤¿¤Ã¤×¤ê¤È¤«¤±¤ë¤È½ÐÍè¾å¤¬¤ê¡ª¡ªÀ¸Å̤¿¤Á¤Ï¤ß¤ó¤Ê¡¢´î¤ó¤Çºî¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤è¡£¥¦¥¤¥ó¥Ê¡¼¤Î¥·¥ã¥­¥Ã¤È¥Ñ¥ê¥Ã¤È¤·¤¿¿©´¶¤¬Îɤ«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
¤½¤·¤Æ¥³¥ó¥½¥á¥¹¡¼¥×¤Ë¤Ï¡¢¤¸¤ã¤¬¤¤¤â¡¢¥Ù¡¼¥³¥ó¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¶Ì¤Í¤®¡¢¤Û¤¦¤ì¤óÁð¡¢ÇòºÚ¤¬¤¿¤Ã¤×¤êÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï¡¢596kcal¤È¾¯¤·Äã¤á¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î19Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¤´¤Ï¤ó¡¢µíÆý¡¢¤Á¤¯¤ï¤Î°ëÊÕÍȤ²¡¢Â¨ÀÊÄÒ¤±¡¢¤±¤ó¤Á¤ó½Á¡Û
º£Æü¤Ï¡¢¤±¤ó¤Á¤ó½Á¤Ç¤·¤¿¡£¤±¤ó¤Á¤ó½Á¤Ë¤Ï¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯¡¢Î¤°ò¡¢·ÜÆù¡¢Æ¦Éå¡¢¤´¤Ü¤¦¡¢Â纬¡¢¤Í¤®¤¬¤¿¤Ã¤×¤êÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¤¢¤Ã¤¿¤«¤¯¤Ã¤ÆÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
¤½¤·¤Æ¡¢Â¨ÀÊÄÒ¤±¤È¤Ï¡¢ÇòºÚ¤È¤Ë¤ó¤¸¤ó¤Î¤ªÄÒ¤±Êª¤Ç¤¹¡£¸À¤¦¤Ê¤ì¤Ð¡¢ÀõÄÒ¤±¤Ç¤¹¤Í¡£
¤Á¤¯¤ï¤Î°ëÊÕÍȤ²¤Ï¡¢£²ËܤǤ¹¡£ÀĤΤê¤ò¤Õ¤ó¤À¤ó¤Ë´Þ¤á¤¿¤³¤í¤â¤Ç¡¢¤Á¤¯¤ï¤òÍȤ²¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï¡¢672kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

¡Ø£Ð£Ô£Á»ö̳¤À¤è¤ê¡Ùȯ¹Ô (5/19)

¡¡Àè½µ£µ·î£±£µÆü¡ÊÌÚ¡Ë¡¡¡Ö£Ð£Ô£Á³Øµé°Ñ°÷Áí²ñ¡×¤¬¹Ô¤ï¤ì¡¢ËÜǯÅ٤ιâÌî¸ýÃæ³Ø¹»£Ð£Ô£Á¤Î±¿±ÄÁÈ¿¥¤¬·è¤Þ¤ê¡¢³ÆÀìÌçÉô²ñ¤Îǯ´Ö³èÆ°·×²è¤¬Î©¤Æ¤é¤ì¤Þ¤·¤¿¡££±Ç¯´Ö¤è¤í¤·¤¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡¤Ê¤ª¡¢·è¤Þ¤ê¤Þ¤·¤¿ÆâÍƤÏËÜÆüȯ¹Ô¤·¤Þ¤·¤¿¡Ø£Ð£Ô£Á»ö̳¤À¤è¤ê¡Ù¤Ë·ÇºÜ¤·¤Þ¤·¤¿¤Î¤Ç¡¢¤´Í÷¤¯¤À¤µ¤¤¡£¡ÊËÜ¥Ú¡¼¥¸¤ÎÇÛÉÛʸ½ñPDFÍó¤Ë¤â·ÇºÜ¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡Ë
²èÁü£± ²èÁü£±

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î16Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¤´¤Ï¤ó¡¢µíÆý¡¢¤¤¤ï¤·¤Î¤ª¤í¤·¼Ñ¡¢¿Ý¤Îʪ¡¢¤«¤­¶Ì½Á¡Û
º£Æü¤Ï¡¢¤¢¤Ã¤µ¤ê¤·¤¿Ï¿©¤Ç¤·¤¿¡ª
¤«¤­¶Ì½Á¤Ë¤Ï¡¢Æ¦Éå¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¤Í¤®¤¬¤¿¤¯¤µ¤óÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¿Ý¤Îʪ¤Ï¡¢¤­¤å¤¦¤ê¡¢¤ï¤«¤á¡¢¤Á¤ê¤á¤ó¤¸¤ã¤³¤ò¤ª¿Ý¤ÇϤ¨¤¿¤â¤Î¤Ç¤·¤¿¡£
¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢Æ¦Ãμ±¡ª¥¤¥ï¥·¤ò´Á»ú¤Ç½ñ¤¯¤È¡Ö°ó¡×¤Ç¤¹¡£µûÊФ˼夤¡£¤³¤ì¤Ï¡¢¥¤¥ï¥·¤¬Á¯ÅÙÍî¤Á¤ÎÈó¾ï¤ËÁᤤµû¤Ê¤Î¤Ç¤³¤¦¤¤¤¦´Á»ú¤ò½ñ¤¯¤½¤¦¤Ç¤¹¡£
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï609kcal¤È¤È¤Ã¤Æ¤â¥Ø¥ë¥·¡¼¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê£µ·î£±£µÆü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼¡ã¹õÅü¥Ñ¥ó¡¢µíÆý¡¢·ÜÆù¤Î¥Ñ¥ê¥Ñ¥ê¾Æ¤­¡¢¥³¡¼¥ó¥Ý¥¿¡¼¥¸¥å¥¹¡¼¥×¡¢¤µ¤ä¤¤¤ó¤²¤ó¡Ê¥Þ¥è¥Í¡¼¥º¡Ë¡ä
·ÜÆù¤Î¥Ñ¥ê¥Ñ¥ê¾Æ¤­¤Ï¡¢Èé¤ò¥Ñ¥ê¥Ñ¥ê¤Ë¾Æ¤¤¤Æ¤¢¤ë¤È¤³¤í¤¬¹á¤Ð¤·¤¯¡¢¤È¤Æ¤â¤ª¤¤¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡£¤Þ¤¿¡¢ÉÕ¤±¹ç¤ï¤»¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤¤¤¿¤µ¤ä¤¤¤ó¤²¤ó¤ÎÎ理¬°ìÁØ¿©Íߤò¤½¤½¤ê¤Þ¤·¤¿¡£¹õÅü¥Ñ¥ó¤Ï¤ä¤ï¤é¤«¤á¤Ç¡¢¿©¤Ù¤ä¤¹¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡£º£Æü¤âÆüº¹¤·¤¬¤Þ¤Ö¤·¤¯¡¢½é²Æ¤ò»×¤ï¤»¤ëµ¤¸õ¤ÇµíÆý¤ò»Ä¤¹À¸Å̤⾯¤Ê¤«¤Ã¤¿¤è¤¦¤Ç¤¹¡£·ù¤¤¤ÊÀ¸Å̤¬Â¿¤¯¡¢ÅߤˤϤ褯»Ä¤ëµíÆý¤Ç¤¹¤¬¡¢¤³¤ì¤«¤é¤Îµ¨Àá¤Ï¤¿¤¯¤µ¤ó¤ÎÀ¸Å̤¬°û¤ó¤Ç¤¯¤ì¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¡¢µë¿©Ã´Åö¤È¤·¤Æ¤â¤¦¤ì¤·¤¯»×¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

ÀèÀ¸ºîÉÊ¡¡£²ÅÀ¡¡¡ÊÈÖ³°ÊÔ¡Ë

¡¡Á´¶µ¼¼¤Î·Ç¼¨ÈĤËÄ¥¤é¤ì¤Æ¤¤¤ë£²Ëç¤Î·Ç¼¨Êª¤ò¾Ò²ð¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡°ìËç¤Ï¡Øµë¿©ÇÛÁ·ÁÐÏ»¡Ù¡¢°ìËç¤Ï¡Ø¶µ¼¼¤½¤¦¤¸¤Îcheck point¡Ù¤Ç¤¹¡£
¡¡¤³¤Îʬ¤«¤ê¤ä¤¹¤¯³Ú¤·¤¤¥Þ¥Ë¥å¥¢¥ë¤Ë¤½¤Ã¤Æ¡¢ËèÆü¤Î¡Öµë¿©ÅöÈ֡ס֤½¤¦¤¸ÅöÈ֡פοͤϻŻö¤ò³Î¼Â¤Ë¤ä¤ê¿ë¤²¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡¤Á¤Ê¤ß¤Ë¡¢ºî¼Ô¤ÏËܹ»¤ÎÈþ½Ñ¤òôÅö¤·¤Æ¤¤¤ë¡ÖÃãëÍø¸÷¡×¶µÍ¡¤Ç¤¹¡£
²èÁü£± ²èÁü£±
²èÁü£² ²èÁü£²

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î14Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¥·¡¼¥Õ¡¼¥É¥«¥ì¡¼¡¢µíÆý¡¢¥¯¥ê¡¼¥àϤ¨¡¢Ê¡¿ÀÄÒ¤±¡Û
º£Æü¤Ï¡¢¤ß¤ó¤Ê¤¬Âç¹¥¤­¤Ê¥«¥ì¡¼¡ª¡ª£´·î¤Ë¤â£±ÅٽФ¿¤ó¤Ç¤¹¤¬¡¢º£·î¤Î¥«¥ì¡¼¤Ï¥·¡¼¥Õ¡¼¥É¥«¥ì¡¼¤Ç¤·¤¿¡ª
¤¸¤ã¤¬¤¤¤â¡¢¶Ì¤Í¤®¡¢¤Ë¤ó¤¸¤ó¡¢¥°¥ê¥ó¥Ô¡¼¥¹¤Ë²Ã¤¨¡¢³¤¤Î¹¬¡Ê¤¤¤«¡¢¤¨¤Ó¡¢¤¢¤µ¤ê¡Ë¤¬¤¿¤Ã¤×¤êÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤Í¡£
¤½¤·¤Æ¡¢¥«¥ì¡¼¤Î¤È¤­¤Î¥Ç¥¶¡¼¥È¤Ë¤Ï¤Ô¤Ã¤¿¤ê¤Î¥¯¥ê¡¼¥àϤ¨¤Ç¤¹¡£¤ß¤«¤ó¡¢¤â¤â¡¢¥Ñ¥¤¥ó¡¢¥Ð¥Ê¥Ê¤Ê¤É¤Î²Ìʪ¤Ë¤Ë¥è¡¼¥°¥ë¥È¤òϤ¨¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¤µ¤Ã¤Ñ¤ê¤·¤ÆÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
º£Æü¤Ï¡¢¤¿¤¯¤µ¤ó¿©¤Ù¤Æ¤ß¤ó¤ÊËþÊ¢¤Ê¤Î¤Ç¤Ï¡©
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï¡¢665kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

º£Æü¤Îµë¿©¡Ê5·î13Æü¡Ë

²èÁü£± ²èÁü£±
º£Æü¤Î¥á¥Ë¥å¡¼
¡Ú¸ºÎ̥ѥ󡢤¢¤ó¤º¥¸¥ã¥à¡¢µíÆý¡¢ÍȤ²ñ­»Ò¡¢¾ßÌý¥é¡¼¥á¥ó¡¢¥ß¥Ë¥È¥Þ¥È¡Û
º£Æü¤ÏÃæ²ÚÎÁÍý¡ª¡ª¾ßÌý¥é¡¼¥á¥ó¤Ï¤¢¤Ã¤µ¤ê¤·¤¿Ì£¤Ç¡¢Ãæ²Ú¤á¤ó¤ÈÆÚÆù¡¢¤Ê¤ë¤È¡¢¥á¥ó¥Þ¡¢¤Í¤®¤¬Æþ¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
ÍȤ²ñ­»Ò¤Ï¡¢¥Ñ¥ê¥Ã¤È¤·¤¿É½Ì̤ÎÈé¤Î¿©´¶¤¬Îɤ«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
À¸Å̤ÎÃæ¤Ë¤Ï¡¢¡Ö²¿¤Ç¥é¡¼¥á¥ó¤Èñ­»Ò¤Î¤È¤­¤Ë¥Ñ¥ó¤Ê¤Î¡Á¡©¡×¤È¤¤¤¦»Ò¤¬¤¤¤Þ¤·¤¿¡£¥Ñ¥ó¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢¤´ÈÓ¤ÎÊý¤¬Îɤ¤¤Î¤Ç¤·¤ç¤¦¤Í¡£¼¡²ó¤Ë´üÂÔ¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡ª
º£Æü¤ÎÁí¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¿ô¤Ï668kcal¤Ç¤·¤¿¡£¤´¤Á¤½¤¦¤µ¤Þ¤Ç¤·¤¿¡£

¥Ö¥é¥¹¥¨¥­¥¹¥Ý£²£°£°£¸¡¡¡Ê¿áÁÕ³ÚÉô¡Ë

¡¡£µ·î£±£±Æü¡ÊÆü¡Ë¡¡¿·ÎФ¢¤Õ¤ì¤ëËüÇîµ­Ç°¸ø±à¤Ç¡Ö¥Ö¥é¥¹¥¨¥­¥¹¥Ý£²£°£°£¸¡×¡Ê´ØÀ¾¿áÁÕ³ÚÏ¢ÌÁ¼çºÅ¡Ë¤¬³«ºÅ¤µ¤ì¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¸áÁ°Ãæ¤Ï¡¢£±Ç¯À¸¤È£²¡¦£³Ç¯À¸¤Ëʬ¤«¤ì¤Æ»²²Ã¤·¡¢£±Ç¯À¸¤Ï¡¢ÂçºåÉÜΩÍäÀ²Ê¹âÅù³Ø¹»¿áÁÕ³ÚÉô¤Î¤ß¤Ê¤µ¤ó¤È¡Ö³¤Ê¼Ââ¡×¤ò¹çƱÎý½¬¡£¤Þ¤¿¡¢£²¡¦£³Ç¯À¸¤Ï¡¢Ï²λ³¸©¿áÁÕ³ÚÏ¢ÌÁ¹çƱ¥Ð¥ó¥É¤Î°ì°÷¤È¤·¤Æ¡Ö¥¹¥Ú¥¤¥ó¡×¤ò¥Æ¡¼¥Þ¤Ë¤·¤¿¶Ê¤òÎý½¬¤·¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¸á¸å¤«¤é¤Ï¡¢¤½¤ì¤¾¤ì¤Î¶Ê¤Îȯɽ¤Ç¤¹¡£¸áÁ°Ãæ¤Î¾®±«ÌÏÍͤ«¤é°ìž¤·¡¢´À¤Ð¤à¤¯¤é¤¤¤ÎÍÛµ¤¤ÎÃæ¡¢¸ø±à¤¤¤Ã¤Ñ¤¤¤Ë¶Á¤­¤ï¤¿¤ë²»³Ú¤Ï¡¢¤µ¤ï¤ä¤«¤ÊÉ÷¤È¤Ê¤Ã¤ÆÄ°½°¤Î¿´¤ËÆϤ¤¤¿¤³¤È¤Ç¤·¤ç¤¦¡£
¡¡£±Æü¡¢¤ª¤Ä¤«¤ìÍͤǤ·¤¿¡£
²èÁü£± ²èÁü£±
²èÁü£² ²èÁü£²
²èÁü£³ ²èÁü£³
Æü ·î ²Ð ¿å ÌÚ ¶â ÅÚ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 ¡¡ ¡¡ ¡¡ ¡¡
³Ø¹»¹Ô»ö
3/31 ¸©Î©ÄÉÊ罸¹ç³Êȯɽ
Éô³èÆ°
4/4 ¿áÁÕ³ÚÉô¥×¥í¥à¥Ê¡¼¥É¥³¥ó¥µ¡¼¥È
¥½¥Õ¥È¥Ü¡¼¥ëÈøÅÄÇÕ£±ÆüÌÜ
4/5 ¥½¥Õ¥È¥Ü¡¼¥ëÈøÅÄÇÕ£²ÆüÌÜ

³Ø¹»É¾²Á·ë²Ì

¹»Ä¹¼¼¤À¤è¤ê(PDF)

³Øǯ¤À¤è¤ê(PDF)

£Ð£Ô£Á¤À¤è¤ê¡Ö¤Õ¤ì¤¢¤¤¡×(PDF)

µë¿©¤À¤è¤ê

¤Û¤±¤ó¤À¤è¤ê

ÁêÃ̼¼¤À¤è¤ê¡Ê£Ð£Ä£Æ¡Ë

¶¶ËÜ»ÔΩ¹âÌî¸ýÃæ³Ø¹»
¢©649-7203
Ï²λ³¸©¶¶ËܻԹâÌî¸ýĮ̾¸ÅÁ¾1322-10
TEL¡§0736-42-5555
FAX¡§0736-42-2303