１２月１２日の給食は、月１回の『げんきっ子こんだて』でした。

３Ｃの深山くんと福田さんに、放送をしてもらいました。

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　今月のテーマは冬の果物の代表、「みかん」です。
　和歌山県のみかんの収穫量は全国１位です。給食でも１０月から橋本市でとれたみかんを取り入れてきました。
　みかんと言えば、ビタミンＣですね。ビタミンＣは人間の体の中では作ることができないので、食べ物からとる必要があります。体の調子を整えたり、かぜなどのウィルスから体を守る働きをしてくれます。
　また、みかんのすっぱさのもとであるクエン酸は、血液をサラサラにしたり、疲れをとる働きがあります。
　みなさんはみかんを食べるときに、袋やスジをきれいにむいて食べてはいませんか？袋やスジには食物せんいが多く含まれていて、おなかの調子を整えて便秘を防いだり、逆に下痢を抑える効果もあります。袋ごと食べると、果肉だけを食べられたときに比べて、約２倍の食物繊維をとることができるのです。
　栄養たっぷりのみかんを食べて、寒い冬を元気に過ごしましょう！