月に１〜２度本校に来ているスクールカウンセラー（ＳＣ）が、今日は６年生の子どもたちに、筋弛緩法の手ほどきをしてくれました。
体のいろいろな部分を緊張させ（力を入れ）たり、緩めたりすることで、血液の巡りをよくして、体を解きほぐす方法です。
手をぎゅっと握りしめて７秒ほど、そして力を緩めて１０数秒。
足先までぐっと力を入れて７秒ほど、そして力を緩めて１０数秒。
あごを突き出し上を向いてそのまま７秒、そして力を緩めて１０数秒。
他にも、力こぶを作って緩める。肩甲骨をくつけるように胸を開いて緩める。背筋を伸ばして首を右にひねって止めてゆっくりもどす、左も同様。などなど。
どれも手軽にできるので、気分転換にもってこい。寝る前にちょこっとやるのも効果的とのことでした。