最新更新日:2024/05/30 | |
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「子どもたちの眠りを守ろう」という大事な話を聞きました!
8月22日(木)に大田市民会館で、太田市学校保健講演会があり、そこで、とても大切な睡眠のお話を聞いてきました。本島病院の小児科医の先生の講演でした。
睡眠不足が続くと、本当によいことはなにもないです。 ○寝不足は過食になる。 ○夜更かしはメラトニンが働かず、老化防止・抗がん作用が抑制される。 ○夜更かしは、風邪を引きやすい。 ○寝不足で起床が遅い子は、イライラしやすい。 ○寝不足は、悪い出来事や感情が、より深く記憶に刻まれる。 ○寝不足は、他人の感情を正確に読み取りにくくし、感情表現が貧弱になり、人間関係を悪化させる。笑顔が減る。 ○睡眠不足の心への影響は、攻撃的になる。集中力が散漫になる。やる気が出ない。疲れやすい。落ち着きがない。友達とうまくつきあえない。気持ちが落ち込む。心配が増える。 寝不足は本当によいことはないのだと、つくづく実感できた講演でした。毛小の子どもたちには、しっかり睡眠をとって、生活習慣を整えて2学期を迎えてほしいと思いました。保護者の皆様、子どもたちの適切な睡眠時間の確保について、ご家庭でのご協力を是非よろしくお願いいたします。 |
太田市立毛里田小学校
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