６月２０日に『熱中症予防教室』がありました。近年は猛暑日が多く、熱中症の危険が高まっているといえます。その日の天候や自分の体調等によって熱中症になる可能性が変化してきますが、そのリスクを減らすことはできます。

◇睡眠時間を確保する（これが第一）
◇食事を適切にとる（栄養のバランスを考えて　朝食は必ず）
◇水分補給（のどが渇いていなくてもこまめに　スポーツドリンクなど）
◇塩分補給（タブレットなど摂取しやすいものを　取り過ぎ注意）
◇室温管理（湿度を含めコントロール　冷えすぎ注意）
◇衣服・冷却グッズ（帽子や通気性・吸収性・速乾性にすぐれた衣類　冷却シート等）
◇無理は禁物（体調が優れない時は部活動等、無理をしない）
　
体調は自分にしかわかりません。周りの人が見て気づく段階では熱中症になってしまっている可能性もあります。上記チェック項目を意識しながら生活を送り、また、体調に違和感や不調を感じたときには無理をしないようにしましょう。また、症状がひどい場合は医療機関で受診するようにしましょう。