『インターバル速歩』の２回目の講習会を開催しました。
半年間、インターバル速歩を実践することで体にどのような変化、改善が見られるのか、参加者の皆さんは楽しみにしていましたが、なんと早くも一か月で通常のウォーキングでは得られない効果が出始めました。10年以上、高血圧に悩まされていた方がわずか1か月で血圧が15も下がったということです。
募集チラシにも記載していましたが、体力改善のみならず健康にも良い影響が出始めています。
今回の講習では、1か月のデータをもとに各自にあったアドバイスを受けるとともに、正しい歩き方、フレイル予防にも役立つ筋肉のつけ方の指導を受けました。この結果、歩き方が良くなった、そのためウォーキング自体が楽になった、という感想が聞かれました。
5か月後に皆さんの体力、健康がどのくらい改善されるのかとても楽しみです。