ご飯、肉じゃが煮、さばの味噌煮、きゅうりの生姜和え
【さば】青魚には体にいいあぶらがたくさん含まれています。
　血管をきれいにしたり、心臓病の予防、歯や骨を丈夫にしてくれます。