ご飯　大根とわかめのスープ　にらまんじゅう（２こ）　ビビンバ（卵なし）
もやしは豆を水に浸して日光に当てずに発芽させます。
元々、豆のビタミンCは微量ですが、豆を発芽させる過程でビタミンCが増加します。
がん予防やストレス対策に効果的です。