コッペパン　ポークビーンズ　鶏肉のスパイス焼　
マカロニツナサラダ（マヨネーズ・卵なし）

わかめの特有のヌメリには食物繊維のアルギン酸を含むため腸を刺激し、便秘を防ぎます。