ご飯　すき焼き煮　鮭の味噌バター焼き
　わかめとキャベツのごまサラダ

　【ごま・sesame】ごまは1粒が小さくても栄養価はとても高い食べ物です。
　特にカルシウムを多く含み、丈夫な骨づくりには欠かせない食品です。