ご飯　野菜の味噌汁　さばのピリ辛焼き
五目きんぴらごぼう

　【さば・mackerel】脳を活性化する脂DHAが豊富な青魚の代表格です。たんぱく質や鉄分など成長期に必要な栄養素がたっぷり！魚は苦手という人も一口食べてみよう。