２０ｍシャトルランに取り組んでいます。

シャトルランの目的は主に２つあります。

ひとつは、自分の有酸素運動能力がわかります。長時間運動できる全身持久力が測定できます。

もうひとつは、最大酸素摂取量がわかります。有酸素運動するとき、空気中の酸素をどれだけ効率よく血中にとりこめるかがわかります。

自分のペースを保ちながら、しっかりがんばりましょう。