玄米ごはん
きんぴらごぼう
切干大根の酢の物（切干大根、きゅうり、ちりめんじゃこ）
れんこんのはさみ揚げ１個
牛乳

807kcal

わかめごはん（炊き込みわかめ）
五目ラーメン（中華めん、豚もも肉、たまねぎ、たけのこ水煮、コーン、にんじん、葉ねぎ）
三色ナムル（もやし、きゅうり、にんじん、ごま、ごま油）
＊豆つぶころころ
牛乳

７４９kcal

ごはん
さばの味噌煮（さば、淡色辛みそ）
ひじきの酢の物（きゅうり、えだまめ、干しひじき）
すまし汁（木綿豆腐、えのきだけ、水菜、かまぼこ、にんじん）
牛乳

７４６kcal

ごはん
だし巻玉子２個
じゃがいものそろぼ煮（じゃがいも、こんにゃく、人参、玉葱、グリーンピース、豚ひき肉）
もやしのおかか和え（もやし、きゅうり、ちりめんじゃこ）
牛乳

904kcal

コッペパン
鶏肉の唐揚げレモンソース３個
小松菜サラダ
きのこのコンソメスープ
牛乳

885kcal

ごはん
ハンバーグ
鉄分たっぷりサラダ（ひじき、小松菜、コーン、あさり）
コンソメスープ（若鶏もも肉、玉葱、ひよこ豆、しめじ、マッシュルーム）
牛乳

764kcal

わかめごはん
かやくうどん（若鶏もも肉、人参、玉葱、椎茸、葉ねぎ、蒲鉾、薄揚げ、わかめ）
もやしゆかり和え（もやし、きゅうり、ちりめんじゃこ、ゆかり）
豆粒ころころ１袋
牛乳

701kcal

ごはん
鮭のマヨネーズ焼き１切
きゅうりとささみのサラダ
すまし汁（豆腐、葉ねぎ、しめじ、蒲鉾、人参）
牛乳

755kcal

玄米ごはん
ポークカレー（豚もも肉、人参、玉葱、じゃがいも、しめじ、グリーンピース、マッシュルーム）
コロコロサラダ（きゅうり、コーン、枝豆）
コアコアプラス（ヨーグルト）１個
牛乳

945kcal

ごはん
豚キムチ炒め（豚もも肉、白菜キムチ、玉葱、ニラ、もやし）
キャベツの胡麻和え
餃子３個
牛乳

880kcal

ごはん
肉じゃが
大根サラダ
納豆１個
牛乳

814kcal

ごはん
ししゃも３尾
もやしとキャベツの胡麻和え
里芋の味噌汁（里芋、こんにゃく、えのき、厚揚げ、人参、葉ねぎ）
牛乳

766kcal

コッペパン
カレーヌードル
コールスローサラダ
チーズ　１個

８００kcal

ごはん
春巻き２個
マーボー厚揚げ（豚ひき肉、厚揚げ、玉葱、白ネギ、人参）
バンサンスウ（きゅうり、ハム、もやし）
牛乳

930kcal

ごはん
赤魚の煮付け
ささみの胡麻和え（もやし、キャベツ、ささみ、胡麻）
じゃがいもと玉葱の味噌汁
牛乳

766kcal

ごはん
鶏肉のパリパリ焼き1切
ツナサラダ（きゅうり、ツナ、枝豆）
コンソメスープ（キャベツ、人参、玉葱、ひよこ豆、しめじ、マッシュルーム）
牛乳

771kcal

コッペパン
ブルーベリージャム１袋
豚肉のトマト煮（豚肉もも、人参、玉葱、トマト、マッシュルーム、じゃがいも、大豆）
ひじきサラダ（枝豆、ひじき、ロースハム）
牛乳

838kcal

ごはん
白身魚フライ
きゅうりのささみサラダ（きゅうり、鶏ささみ）
ワカメともやしスープ（ワカメ、もやし、卵、人参、玉葱、葉ねぎ）
牛乳

870kcal

ごはん
ほねくの磯辺揚げ
キャベツの昆布和え
味噌汁（豆腐、しめじ、えのき、小松菜、玉葱、葉ねぎ）
牛乳

772kcal

ごはん
ホキの韓国風照焼き１切
ゴマ酢かけ（ささみ、キャベツ、人参）
中華スープ（にら、厚揚げ、玉葱、人参、ワカメ、椎茸）
牛乳

720kcal