○ごはん
○五目麻婆豆腐
○キャベツの中華サラダ
○春巻き

８９９カロリー

○ご飯
○のりの佃煮
○じゃがいものそぼろ煮
○キャベツとにんじんの昆布あえ

７５９カロリー

○セレクトパン
○若鶏のトマト煮
○ほうれん草とツナのサラダ

７６０カロリー

　メロンパン・クロワッサン・ねじりパン（チョコ味）の中から予め希望をとっています。

○玄米ごはん
○キーマカレー
○きゅうりとコーンのサラダ
○バレンタインデザート

７７１カロリー

○ごはん
○ホキの韓国風照焼き
○小松菜と竹輪のあえもの
○じゃがいもと玉ねぎのみそ汁

６９６カロリー

○ごはん
○鶏肉と里芋の煮物
○キャベツとささみのごまあえ

７１４キロカロリー

○コッペパン
○オムレツ
○ポタージュスープ
○小松菜とツナのサラダ

７８４カロリー


　週末は晴れる日が多いようですが、月曜（三谷マラソン予定日）は、にわか雨・雪の可能性。真冬の寒さが続き、曇ると一段と寒いようです。

○ごはん
○ほねくの磯辺揚げ
○鶏肉と大根の煮物
○白菜の胡麻あえ

８７０カロリー

○五目ごはん
○かやくうどん
○油揚げのごま酢あえ

７２４カロリー

○ごはん
○いわしのサクサク揚げ
○ほうれん草のおひたし
○具だくさんみそ汁
○節分用福豆

８３７カロリー

○ごはん
○タンドリーチキン
○キャベツとツナのサラダ
○きのことワカメのスープ

７４３カロリー

○コッペパン
○ブルーベリージャム
○ポトフ
○ブロッコリーとツナのサラダ

７７１カロリー