ご飯　厚揚げとじゃがいもの煮物　さんまのみぞれ煮　きゅうりの昆布和え

　さんまなどの背中の青い魚は、脳細胞を活発にし、頭の回転をよくする働きがある「DHA」という脂（あぶら）を多く含みます。