ご飯　厚揚げの味噌汁　さばの生姜焼き　五目きんぴらごぼう

　【鯖・mackerel】背中が青い魚（青魚）には「DHA」という脂が多く含まれています。
　脳の記憶力、働きがよくなることで知られています。