ご飯　たら汁　鶏肉の磯辺揚げ　おかか煮　ふりかけ

　【筍・banboo shoot】春になると竹の地下茎から出る芽の部分が筍です。
　豊富な食物繊維が便秘の解消に役立ち、腸内をきれいにしてくれます。