ご飯　野菜の味噌汁　さばのピリ辛焼　わかめとキャベツのごまサラダ
　さばなどの背中の青い魚には「ＤＨＡ」という脂（あぶら）が多く含まれます。
　能の記憶力、働きが良くなることで知られています。
　

　ご飯　かぼちゃ団子汁　ほっけの塩焼き　じゃがいものピリ辛そぼろ

　ほっけは丈夫な骨や歯をつくる主成分「カルシウム」とその吸収をサポートするビタミンDのどちらの栄養素も含まれています。

　野菜味噌ラーメン　北海道コーンのすり身揚げ　ナムル

　たらのすり身に甘い道産コーンが入った揚げ物です。体をつくる「タンパク質」が豊富です。

　ご飯　豆腐の中華煮　照り焼き肉団子　春雨サラダ
　豆腐は大豆のたんぱく質を固めた食べ物です。筋肉や血など体をつくるもとになります。

　ご飯　ポークカレー　野菜サラダ　清見オレンジ　

　清見オレンジはオレンジとみかんをかけ合わせてできた品種です。みかんの甘みとオレンジの豊かな香りが特徴です。薄皮ごと食べられます。