本日（１２／７）中学３年生を対象とした講演会「中３生のストレスあるある！〜自分の解消法、本番に強い心をつくろう」が行われました。
　受験が近づきストレスにさらされている３年生に本校職員の遠藤養護教諭と青木ＳＣが講師となり、ストレスとは何か、ストレスから回復するためにはどうすれば良いのか、そしてストレスを緩和する呼吸法について説明がありました。
　ストレス（嫌なこと）が長く続いたり、とてもショックな出来事が起きた時には、自信がなくなり、悲観的に考えるようになり、孤立感を覚えるそうです。
　そんな時には、（１）一人で抱えずに誰かに相談しましょう。（２）安心できる環境でゆっくり休みましょう。（３）時には、お薬が助けになることもあります。病院に行ってみましょう。
　ストレスを軽くするための方法は、寝る、音楽や歌を聴く、泣く等様々な方法があります。今日は最後に呼吸を整えてリラックスする方法として「１０秒呼吸法」が紹介され、全員で実践してみました。
　ぜひ、他の学年のみなさんも実践してみてください。（くわしいことは遠藤先生に聞いてください）