今日は「立冬」です。暦の上では、今日から冬になります。私たちの体は、寒い時には、寒さに負けないようにがんばって体を温めようとする、すばらしい力があります。その力を出すためには、好き嫌いをできるだけなくして、栄養バランスのよい食事をとることが大事です。
ステップ期の様子です。