わかめご飯　味噌けんちん汁　ほっけの生姜焼き　
　じゃがいものピリ辛そぼろ

　【わかめ・seweeed】ミネラル（無機質）たっぷりの海の野菜です。注目の栄養素はヌルヌル成分のアルギン酸で塩分のとりすぎを防ぎます。食物繊維も豊富です。