中学生の時期に必要な栄養素やカロリーについて学習していました。
１日に消費されるカロリーを、年齢や体重に合わせて計算してくれるサイトがあるそうで、各自で調べていました。
体が大きくなる時期です。カロリーの摂りすぎもよくないですが、ダイエットのつもりで食事を制限しすぎることも、骨や筋肉の成長のためによくありません。１日に必要な食事の量を考えて食べるようにしましょう。