おうちの中で過ごす毎日が続いているので
自分でできる　おすすめリフレッシュ　を紹介します。

・からだを動かす　　　
・音楽を聞いたり　歌ったりする（自分の部屋で）
・今の気持ちを紙に書いてみる
・複式呼吸をくりかえす　　　　　
　　　　　　　　　　　　　などです　ためしてみてね！